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没什么时间运动,如何在一个月内瘦10斤

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没什么时间运动,如何在一个月内瘦10斤

我个人算是个资深减肥人士吧,从生完二胎的120斤到现在的90斤。我经历的减肥方式真的还是蛮多的。从一开始的实体店减肥,每天早晚去店里敷药包,拍打肚子,有时候还会让用一些其他产品。这个方法不让多喝水,说是会稀释药性。后来很不幸的上火了,嗓子疼还发烧。因此这个方法算是无疾而终了。再后来某宝直播有那种代餐粉,每天要喝不同颜色的代餐粉外加水煮菜,实在受不了那个艰苦啊。再后来就是健身,话说健身减肥真的比代餐粉还难以坚持,同样无疾而终。最后看到我同事瘦了,咨询了一下,我使用了和她一样的办法。

基本每天0.5斤的一个趋势在掉秤,直到90斤,见到我的人都说太瘦了,所以就到90结束了我的减肥生涯。

现在把我的方法分享给你哦!每天早上两个蛋白+温开水,中午新鲜的蔬菜+肉+米饭,吃个七分饱就可以,晚上吃一个水果即可。这个食谱可以留着吃多哦了,就吃两天食谱,体重就会保持住了。我减肥的时候是吃这些东西,外加热敷中药包。

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